n-3系脂肪酸

- 魚油とは？魚油とは、マグロ、イワシ、サバといった青魚から抽出される油のことを指します。これらの魚は、私たちの食卓にもよく上がる馴染み深いものですが、その体内には健康に良いとされる様々な栄養素が豊富に含まれています。現代の食生活では、肉類中心の食事になったり、外食や加工食品に頼ることが多くなったりと、知らず知らずのうちに栄養バランスが偏りがちです。魚を食べる機会が減っている方も多いのではないでしょうか。魚油には、現代人が不足しがちな栄養素を手軽に補うことができるという点で大きなメリットがあります。特に、必須脂肪酸であるDHAやEPAは、体内で生成することが難しく、食品から摂取することが重要です。DHAは脳の働きを活性化させたり、視力を維持したりする効果が期待されており、EPAは血液をサラサラにする効果や中性脂肪値を下げる効果が期待されています。魚油は、サプリメントとして摂取することもできます。魚を食べる機会が少ない方や、効率的にDHAやEPAを摂取したいと考えている方は、サプリメントを上手に活用することで、健康的な食生活をサポートすることができます。魚独特の臭いが苦手な方でも、サプリメントであれば手軽に摂取できるという点もメリットと言えるでしょう。