血糖値の改善 生活習慣改善のサポート役！L-アルギニンの働き
- 話題のL-アルギニンとは？私たちの体を作るのに欠かせない栄養素といえば、タンパク質です。そして、そのタンパク質を作るために必要となるのがアミノ酸です。L-アルギニンは、このアミノ酸の一つです。アミノ酸は体内で作られるものと、食事から摂取しなければならないものがあります。L-アルギニンは体内で作られますが、食事から摂取することもできます。
L-アルギニンは、肉類、魚介類、大豆製品などに多く含まれています。これらの食品をバランスよく摂取することで、体内のL-アルギニン量を適切に保つことが大切です。
近年、L-アルギニンは様々な効果が期待できるとして、サプリメントとしても人気が高まっています。しかし、サプリメントで過剰に摂取すると、体調を崩してしまう可能性もあるため注意が必要です。L-アルギニンを摂取する際は、まずは食事を見直し、その上で必要であれば、医師や薬剤師に相談の上、サプリメントの使用を検討するようにしましょう。
