腸内フローラ

私たちの体の調子を整える上で、腸内環境がいかに大切かご存知でしょうか。腸の中には、想像をはるかに超える数の細菌が住んでいて、まるで小さな宇宙のような生態系を築いています。これが腸内フローラと呼ばれるもので、種類は数百種類、その数はなんと数百兆個にも及びます。 腸内フローラは、食べ物の消化や吸収を助けるだけでなく、私たちの体の免疫システムを整えたり、ビタミンを作り出したりと、実に様々な働きをしています。 もし、この腸内フローラのバランスが崩れてしまうと、便秘や下痢といった、お腹の不調を引き起こしやすくなります。さらに、免疫力の低下やアレルギー症状の悪化、そして近年増加傾向にある肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスクを高めることもわかってきました。 つまり、健康な毎日を送るためには、腸内環境を整え、腸内フローラとの良好な関係を築くことが重要なのです。