疲労回復 疲労感との闘い方：S-アリルシステインのススメ
現代社会は、仕事や勉強、家事など、常に時間に追われる日々が続きます。目まぐるしく変化する情報社会の中で、私たちは常に緊張を強いられ、心身ともに休まる暇がありません。ストレスや睡眠不足も重なり、多くの人が慢性的な疲労感を抱えています。
疲労感は、単なる疲れやすさではなく、集中力や思考力の低下、身体の倦怠感、食欲不振、睡眠障害、イライラしやすくなるなど、日常生活に様々な支障をきたす可能性があります。 また、疲労感は、仕事や勉強の能率を低下させるだけでなく、事故やミスを誘発するリスクも高めます。
疲労感を放置すると、うつ病や不安障害などの精神疾患、高血圧や糖尿病などの生活習慣病、さらには、がんや心筋梗塞などの重篤な疾患を引き起こす可能性もあるため、早めに対策を講じることが非常に重要です。 疲労感を改善するためには、生活習慣の見直しやストレスマネジメントが大切ですが、食事から不足しがちな栄養素を補うことも有効な手段です。
