粘膜の健康

- ビオチンとはビオチンは、私たちが健康な毎日を送る上で欠かせない栄養素であるビタミンの仲間で、水に溶けやすい性質を持つ水溶性ビタミンに分類されます。ビタミンB群の仲間であり、ビタミンB7とも呼ばれています。 ビオチンは、体内でエネルギーを作り出すために重要な役割を果たしています。炭水化物、タンパク質、脂質といった三大栄養素からエネルギーを生み出す過程において、ビオチンは酵素の働きを助ける補酵素として機能します。 また、ビオチンは皮膚や髪の健康維持にも貢献しています。皮膚や髪の毛の主成分であるケラチンというタンパク質の合成に関与しており、健康的な状態を保つために必要な栄養素です。 さらに、ビオチンは妊娠中の胎児の発育にも関与していると考えられており、 正常な発育をサポートするために重要な役割を担っています。 ビオチンは、レバーや卵黄、ナッツ類など様々な食品に含まれています。 しかし、食事だけで十分な量を摂取することが難しい場合もあるため、サプリメントで補うことも有効な手段です。