トレーニングサポート アラニンとは？その働きと種類について
アラニンは、私たちの体内で自然に作り出されるアミノ酸の一種です。アミノ酸は、タンパク質という体の重要な成分を構成する、言わば「積み木」のようなものです。アラニンも、他のアミノ酸と共に、筋肉や臓器、皮膚、髪など、私たちの体を作り上げるために欠かせない役割を担っています。
アラニンはエネルギー源としても活躍しています。特に、運動時などエネルギーが不足すると、筋肉や肝臓でアラニンから糖が作られ、活動に必要なエネルギーを供給します。
また、アラニンは、アンモニアの解毒にも貢献しています。アンモニアは、体内でタンパク質が分解される際に発生する、有害な物質です。アラニンは、このアンモニアを肝臓へと運び、無害な尿素に変えることで、体内のアンモニア濃度を調節する役割を担っています。
このように、アラニンは、私たちの体が健康に機能するために、様々な重要な役割を担っているのです。