目の健康

- ゼアキサンチンとは？ゼアキサンチンと聞いて、すぐにそれが何か分かる人は少ないかもしれません。しかし、ゼアキサンチンは私たちの身近に存在し、健康を支えてくれる大切な成分です。ゼアキサンチンは、自然界に広く存在するカロテノイドの一種です。カロテノイドは、植物や藻類などが光合成を行うために必要な色素成分で、私たち人間を含む動物は体内で作り出すことができません。そのため、食事などを通して外部から摂取する必要があります。カロテノイドの中で、β-カロテンやリコピンは有名ですが、ゼアキサンチンも私たちの体に様々な良い作用をもたらしてくれることが分かってきました。特に注目されているのが目に対する働きです。ゼアキサンチンは、強い光から目を守る役割を担っています。太陽光に含まれる青色光は、網膜にダメージを与える可能性がありますが、ゼアキサンチンは青色光を吸収し、目を保護してくれるのです。さらに、ゼアキサンチンは視界をクリアに保つ効果も期待されています。加齢とともに視力が低下していくのは自然な流れですが、ゼアキサンチンを摂取することで、その進行を遅らせることができると考えられています。ゼアキサンチンは、ほうれん草やケールなどの緑黄色野菜に多く含まれています。これらの野菜を積極的に食事に取り入れることで、ゼアキサンチンを効率よく摂取することができます。そして、健康な目を維持し、クリアな視界を保つために役立ててくれるでしょう。