ダイエット効果 知られざるブラックサイリウムの世界
- サイリウムとはサイリウムは、オオバコという植物の種子、もしくは種子の皮の部分を指します。この植物は、アジアやヨーロッパなど、広範囲にわたって自生しています。サイリウムの特徴は、水に溶かすとゼリー状になる点です。これは、サイリウムに含まれる食物繊維が、水分を吸収して膨らむ性質を持っているためです。
サイリウムは、古くからその効果効能が注目されてきました。特に、便秘解消を目的とした利用が一般的です。サイリウムを摂取すると、腸の中で水分を吸収して膨らみ、腸の動きを活発にすることで、便通を促すと考えられています。
さらに近年では、サイリウムは便秘解消だけでなく、血糖値の上昇を抑制したり、コレステロール値を低下させたりする効果も期待されています。そのため、サプリメントや健康食品、特定保健用食品など、様々な形で利用されるようになりました。
また、サイリウムは食品添加物としても、広く利用されています。身近なものでは、ヨーグルトやドリンク剤に入っていることが多く、麺類や菓子類などに、粘り気を出すために添加されることもあります。このように、サイリウムは私たちの健康を支える、非常に有用な食物繊維と言えるでしょう。