夕方むくみ

一日が終わる頃、脚がむくんで靴がきつくなったり、ズボンがきつくなったりする経験はありませんか？これは、長時間同じ体制での作業などによって、脚に血液や水分が溜まってしまうために起こります。特に、デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ体制を続けることが多い方によく見られます。 脚がむくむと、単に見た目が気になるだけでなく、様々な不快な症状を引き起こす可能性があります。例えば、脚がだるくなったり、重苦しく感じたりすることがあります。さらに、ひどい場合には、痛みを伴うこともあり、日常生活に支障をきたすこともあります。また、むくみを放置すると、冷え性やセルライトの原因となることもありますので、注意が必要です。 このようなつらい脚のむくみを予防・改善するには、毎日の生活習慣を見直すことが大切です。軽い運動やストレッチ、マッサージなどで血行を促進したり、塩分の摂り過ぎに気をつけたりすることで、むくみの軽減を目指しましょう。むくみは、体のサインです。しっかりと体の声に耳を傾け、適切なケアを行いましょう。