冷え対策

冬の厳しい寒さや、冷房の効いた部屋など、私たちの身の回りは冷えやすい環境に囲まれています。このような環境では、体が冷えてしまい、特に手足の先など、心臓から遠い体の末端部分が冷たくなってしまうことがあります。これがいわゆる「冷え性」と呼ばれる状態です。冷え性は、単に不快なだけでなく、健康にも様々な悪影響を及ぼす可能性があります。 冷え性は、体を守るために備わっている体温調節機能がうまく働かなくなることで起こります。体温が下がり始めると、体は熱を逃がさないように、手足の血管を細くして、血液の流れを悪くします。 この機能は、本来、体の中心部にある大切な臓器を冷えから守るために重要な役割を果たしています。しかし、この機能が過剰に働いてしまうと、手足の末端まで十分な血液が行き渡らなくなり、冷えを感じやすくなってしまうのです。 冷え性の原因は、寒さだけではありません。自律神経の乱れや運動不足、食生活の乱れ、ストレスなども冷え性を悪化させる要因となります。冷え性を改善するためには、これらの要因を突き止め、生活習慣を見直すことが大切です。