気分の向上 ストレス社会の救世主？フェニルアラニンの魅力
- 神経伝達物質との関係私たちの身体を構成するたんぱく質の材料となるアミノ酸の中には、体内で合成できない必須アミノ酸と呼ばれるものがあります。必須アミノ酸は、食事などを通して外部から摂取する必要があります。フェニルアラニンはこの必須アミノ酸の一種であり、ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンといった神経伝達物質の生成に不可欠な成分です。
これらの神経伝達物質は、私たちの感情、思考、行動に大きな影響を与えています。ドーパミンは、快感や意欲、集中力、運動制御に関与しており、不足すると無気力になったり、集中力が低下したりする可能性があります。ノルアドレナリンは、覚醒や注意、集中力、ストレス反応に関与し、不足すると、疲労感や倦怠感、意欲の低下などがみられることがあります。アドレナリンは、ストレスホルモンとも呼ばれ、心拍数や血圧を上昇させ、エネルギー供給を高めるなど、緊急事態への対応に重要な役割を果たします。
このように、フェニルアラニンは、神経伝達物質の生成を通して、私たちの気分や集中力、意欲、ストレス反応などに深く関わっていると言えるでしょう。ただし、過剰な摂取は副作用を引き起こす可能性もあるため、摂取量には注意が必要です。
