フッ素

- 自然界に存在する微量元素 フッ素と聞いて、皆さんは何を思い浮かべるでしょうか？ 多くの方が歯磨き粉や歯科医院を連想するのではないでしょうか。 あのツンとした味がする歯磨き粉を思い出す方もいるかもしれませんね。 フッ素は、私たちの身の回りにある植物や動物にわずかに含まれている元素です。 自然界では石や土壌、水などに広く分布しており、空気中に含まれることもあります。 そのため、私たちは普段の食事からも知らず知らずのうちに微量のフッ素を摂取しているのです。 体内に取り込まれたフッ素は、約95％が骨や歯などの硬い組織に蓄積されます。 フッ素は歯のエナメル質と結びついて、歯を強くする働きがあります。 これが、虫歯菌の出す酸から歯を守ることに繋がり、虫歯予防に効果を発揮するのです。 しかし、フッ素は過剰に摂取すると、斑状歯といって歯に白い模様が入ってしまうことがあります。 また、骨に過剰に蓄積すると骨硬化症や関節痛などの原因となる可能性も指摘されています。 フッ素は適量であれば健康に役立つ元素ですが、過剰摂取には注意が必要です。 歯磨き粉などに含まれるフッ素の量や、毎日の食生活で摂取するフッ素の量を把握しておくことが大切です。