ビフィズス菌

- ビフィズス菌ってどんな菌？ 私たちの腸の中には、数百種類、数百兆個もの細菌が住み着いており、その集合体を腸内フローラと呼んでいます。腸内フローラは、まるで植物が群生して花畑を形成するように、多種多様な細菌がお互いに影響し合いながら、私たちの健康に大きく関わっています。 その中でも、ビフィズス菌は、ヒトの腸内に最も多く存在する善玉菌の一種として知られています。名前から乳酸菌の一種と思われがちですが、実は異なる種類の菌です。 ビフィズス菌は、糖を分解して乳酸だけでなく、酢酸も作り出すという特徴を持っています。 この酢酸には、腸内を弱酸性に保ち、悪玉菌の増殖を抑える働きがあるため、腸内環境を整えるのに役立ちます。また、ビフィズス菌は、ビタミンB群やビタミンKなどの重要な栄養素の産生を助けるほか、免疫力を高める効果も期待されています。 特に、生まれたばかりの赤ちゃんの腸内にはビフィズス菌が非常に多く存在し、赤ちゃんの健康な成長をサポートしています。しかし、年齢を重ねるにつれて、食生活の変化やストレスなどの影響で、腸内のビフィズス菌は減少していく傾向にあります。 日頃からヨーグルトや乳酸菌飲料などの発酵食品を摂取したり、ビフィズス菌を含むサプリメントを摂取したりすることで、腸内のビフィズス菌を増やし、健康を維持することが期待できます。