ビタミンB2

- ビタミンB2とはビタミンB2は、私たちが健康的な毎日を送る上で欠かせない栄養素であるビタミンB群の仲間です。水溶性ビタミンと呼ばれる種類に分類され、水に溶けやすい性質を持っています。このため、体内に長くとどめておくことができず、毎日こまめに補給することが大切です。ビタミンB2は、エネルギーを作り出す上で重要な役割を担っています。私たちが食事から摂る炭水化物、脂質、たんぱく質といった栄養素を、体がエネルギーとして利用しやすい形に変換するのを助けています。また、皮膚や粘膜の健康を維持するためにも必要不可欠です。不足すると、口内炎や舌炎、皮膚炎などを引き起こす可能性があります。さらに、ビタミンB2は成長を促進する働きも持っています。細胞の新陳代謝を促し、新しい細胞が生まれてくるのをサポートするため、子供から大人まで、あらゆる世代にとって大切な栄養素と言えるでしょう。このように、ビタミンB2は私たちの体の中で様々な働きをしています。不足すると、疲れやすくなったり、肌の調子が悪くなったりと、様々な不調が現れる可能性があります。健康的な毎日を送るために、意識して摂取するように心がけましょう。