ダイエット

- 話題の成分、ヒドロキシクエン酸って？ダイエットに興味がある方なら、「ヒドロキシクエン酸」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。最近、雑誌やインターネットでよく見かけるようになり、サプリメント売り場でも見かけるようになりましたね。一体どんな成分なのか、詳しく見ていきましょう。ヒドロキシクエン酸は、柑橘系の果物、特に東南アジア原産の果実に多く含まれる成分です。果物に含まれるなんて、なんだか体に良さそうな響きですね。 近年、このヒドロキシクエン酸に、脂肪の蓄積を抑え、さらに脂肪の燃焼を助ける働きがあることが分かってきました。 つまり、ダイエットの強い味方になってくれる可能性を秘めているのです。私たちの体は、食事から摂取した炭水化物が分解されて糖になり、エネルギー源として利用されます。しかし、余分な糖は脂肪として蓄えられてしまいます。 ヒドロキシクエン酸は、この糖から脂肪への変換をブロックしてくれる働きがあると言われています。さらに、脂肪が燃焼しやすい体作りをサポートしてくれるという嬉しい効果も期待されています。とはいえ、ヒドロキシクエン酸を摂取すればすぐに痩せるというわけではありません。バランスの取れた食事と適度な運動を心がけながら、上手に生活に取り入れていくことが大切です。そして、サプリメントで摂取する場合は、過剰摂取にならないように、用法用量を守ることが重要です。