トレーニングサポート 注目のアミノ酸 シトルリン
- シトルリンとはシトルリンは、私たちの体の中に元々存在しているアミノ酸の仲間です。アミノ酸はタンパク質を作るための基本的な部品のようなもので、体の中で様々な大切な働きをしています。シトルリンは体の中で作られるだけでなく、スイカやメロンのようなウリ科の植物にも多く含まれています。実際に、シトルリンという名前は、ラテン語でスイカを表す「Citrullus vulgaris」という言葉が由来となっています。シトルリンは、体内でアルギニンという別のアミノ酸に変換されます。アルギニンは血管を拡張する働きを持つ一酸化窒素の生成に関わっており、血流を改善する効果が期待できます。このため、シトルリンは血管の健康維持や血流改善を目的としたサプリメントとして注目されています。具体的には、シトルリンは運動能力の向上や疲労回復、勃起不全の改善、高血圧の予防といった効果が期待されています。また、アンモニアを体外に排出する働きを助けることで、疲労物質の蓄積を防ぐ効果も期待できます。しかし、シトルリンはあくまでもサプリメントであり、薬のような治療効果を保証するものではありません。サプリメントを摂取する際は、過剰摂取にならないよう、また持病がある場合は医師に相談するなど、注意が必要です。
