βラクトリン

歳を重ねるごとに、以前はスムーズに思い出せていた人の名前や物の置場所を、なかなか思い出せないと感じることはありませんか？これは誰もが経験する自然な老化現象の一つです。しかし、日常生活で不便を感じたり、自信を失ってしまう方もいらっしゃるかもしれません。 このような、加齢に伴う記憶力の変化には、脳の神経細胞の減少や、神経伝達物質の働きの低下などが関係していると考えられています。加えて、生活習慣病やストレス、睡眠不足なども、記憶力の低下に影響を与える可能性があります。 記憶力を維持・サポートするためには、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけることが大切です。特に、脳のエネルギー源となるブドウ糖や、神経細胞の働きを助けるDHAやEPAなどの栄養素を積極的に摂取すると良いでしょう。 また、積極的に人とのコミュニケーションをとったり、新しいことに挑戦したりすることも、脳の活性化に繋がり、記憶力の維持に役立つと言われています。日々の生活の中で、これらのことを意識してみてはいかがでしょうか。