- 注目の成分DHAとは？DHAは、ドコサヘキサエン酸の正式名称を短くした呼び方で、人体にとって欠かせない脂肪酸の一種です。 この種類の脂肪酸は、体内で作る事ができないため、日々の食事や健康食品などから積極的に補給していく必要があります。DHAが豊富に含まれる食材として有名なのは、マグロ、サバ、イワシといったいわゆる「青魚」です。これらの魚は、日本人の食卓にも馴染み深く、昔から健康に良い食材として親しまれてきました。DHAは、私達の健康に様々な良い影響をもたらしてくれる成分として、近年ますます注目を集めています。DHAは、脳の神経細胞を構成する重要な成分の一つです。 脳の働きを活発に保ち、記憶力や集中力、学習能力の維持に役立つと考えられています。さらに、加齢に伴って低下する脳の機能を保つ効果も期待されており、認知症予防の観点からも注目されています。また、DHAは血液中の中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす効果も期待できます。 血液がサラサラになることで血流が改善され、動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病の予防にも繋がると考えられています。その他にも、DHAは目の健康を維持する効果や、アレルギー症状を緩和する効果、精神を安定させる効果など、様々な健康効果が期待されています。日々の食事からDHAを十分に摂取することが難しい場合は、サプリメントを活用するのも一つの方法です。