ダイエットの味方?茶カテキンを解説
古くから親しみのあるお茶には、「茶カテキン」という成分が含まれており、健康に良い影響をもたらすとされています。茶カテキンは、植物由来の化合物であるポリフェノールの一種で、抗酸化作用を持つことが広く知られています。
抗酸化作用とは、体内に発生する活性酸素の働きを抑え、細胞の酸化を防ぐ働きのことです。活性酸素は、呼吸や運動など、私たちが生きていく上で必要なエネルギーを生み出す過程で自然と発生します。しかし、活性酸素が増えすぎると、細胞を傷つけ、老化や様々な病気の原因になると考えられています。
茶カテキンは、この活性酸素による細胞への攻撃を防ぎ、健康を維持する役割を担っています。その効果は多岐に渡り、動脈硬化やがんといった病気の予防、免疫機能の向上、脂肪の吸収を抑えたり、分解を促したりするダイエット効果などが期待されています。
近年では、これらの効果が科学的に証明されつつあり、お茶だけでなく、サプリメントとしても手軽に摂取できるようになっています。忙しい現代人にとって、健康をサポートしてくれる成分として、さらに注目が集まっています。