冷え性対策に！注目の成分「6-ショウガオール」

冷え性対策に！注目の成分「6-ショウガオール」

ショウガ由来の成分「6-ショウガオール」とは？

– ショウガ由来の成分「6-ショウガオール」とは？ショウガは、古くから料理や健康に良い食品として親しまれてきました。その独特の辛味と温かさは、ジンゲロールやショウガオールといった成分によるものです。今回は、数あるショウガ由来成分の中でも、特に加熱によって生成される「6-ショウガオール」について詳しく解説していきます。生のショウガには、辛味成分であるジンゲロールが多く含まれています。このジンゲロールを加熱すると、「6-ショウガオール」へと変化することが分かっています。つまり、生のショウガよりも、加熱調理したショウガや乾燥させたショウガに多く含まれているのです。「6-ショウガオール」は、ジンゲロールよりも体の芯から温める効果が高いと言われています。そのため、冷え性対策として注目を集めており、サプリメントなどに配合されるケースも増えています。体を温める効果以外にも、「6-ショウガオール」には様々な健康効果が期待されています。例えば、食後の血糖値の上昇を抑えたり、脂肪の分解を促したりする効果も報告されています。ショウガは手軽に摂取できる食材でありながら、「6-ショウガオール」をはじめとした様々な健康成分を含んでいます。毎日の食事に積極的に取り入れて、その健康効果を実感してみてはいかがでしょうか。

冷えやすい手足の末端まで温める

「冷えは万病の元」と昔から言われるように、体の冷えは様々な不調につながると考えられています。特に、手足の冷えは日常生活で感じる方も多く、悩みの種となっているのではないでしょうか？

冷えやすい手足の末端まで温めるためには、体の内側から温めることが重要です。そこで注目されているのが、ショウガに含まれる辛味成分「6-ショウガオール」です。

6-ショウガオールには、体内で熱を作り出す働きを活発にすることで、体の芯から温める効果が期待できます。さらに、血液の流れをスムーズにする作用も持ち合わせているため、温まった血液が体の隅々まで行き渡りやすくなるのです。

特に、冷えを感じやすい手足の指先まで、温かい血液が届くことで、つらい冷えの改善が期待できます。冷え性でお悩みの方だけでなく、寒い冬を乗り切るための対策としても、6-ショウガオールはおすすめです。

便秘解消効果も期待！

便秘解消効果も期待！

生姜に含まれる辛味成分である6-ショウガオールには、腸のぜん動運動を促す働きがあることが知られています。 つまり、腸が活発に動くことで便がスムーズに排出されやすくなり、便秘の解消が期待できるのです。

日頃から便秘に悩まされている方は、毎日の食事に生姜を積極的に取り入れてみましょう。生姜は加熱することで6-ショウガオールがより多く生成されるため、加熱調理がおすすめです。生姜湯や生姜焼きなど、様々な方法で手軽に摂取することができます。

ただし、どんなに体に良いものでも、摂り過ぎは禁物です。6-ショウガオールを過剰に摂取すると、腸が刺激され過ぎてしまい、下痢を引き起こす可能性があります。適量を心がけ、ご自身の体調に合わせて摂取するようにしてくださいね。

サプリメントで手軽に摂取

冷え性に悩まされている方や、お腹の調子が優れない方は少なくないでしょう。毎日の生活の中で、体の内側から温めたり、腸の働きを整えたりすることが大切です。そこでおすすめなのが、6-ショウガオールという成分を含んだサプリメントです。

6-ショウガオールは、ショウガに含まれる辛味成分の一種で、体を温める効果や腸の働きを活発にする効果が期待できます。しかし、食事だけで十分な量の6-ショウガオールを摂取することは容易ではありません。

そこで、手軽に効率よく6-ショウガオールを摂取できるサプリメントがおすすめです。サプリメントであれば、毎日無理なく継続して摂取できるというメリットがあります。

現在、様々なメーカーから6-ショウガオールを含むサプリメントが販売されています。製品によって、6-ショウガオールの含有量や価格、その他の配合成分などが異なります。そのため、購入する前に、いくつかの製品を比較し、自分に合ったものを選ぶようにしましょう。そして、パッケージに記載されている用法・用量を守って正しく摂取することが大切です。

毎日の生活にプラスして健康に

健康を意識した生活を送りたいけれど、毎日の食事で必要な栄養をすべて摂るのはなかなか難しいですよね。
そんな方におすすめなのが、不足しがちな栄養素を手軽に補えるサプリメントです。
数ある成分の中でも、特に注目されているのが「6-ショウガオール」です。
6-ショウガオールは、ショウガに含まれる辛味成分の一種で、身体を温める効果が高いことで知られています。
冷え性に悩んでいる方は、毎日の生活に6-ショウガオールをプラスすることで、つらい冷えを和らげることができるかもしれません。
また、6-ショウガオールには、腸の働きを活発にする効果も期待できます。
便秘気味で悩んでいる方は、試してみる価値があるでしょう。
6-ショウガオールは、サプリメントとして効率的に摂取するのがおすすめです。
様々なメーカーから販売されているので、生活スタイルや好みに合わせて選んでみてください。
ただし、持病がある方や妊娠中の方は、医師に相談してから摂取するようにしましょう。