注目の成分シアニジン-3-グルコシドとは？
サプリメントの疑問
『シアニジン-3-グルコシド』って、どういうものですか？ 目に良いって書いてあるけど、どんな風に良いんですか？
サプリメント専門家
良い質問だね！ 『シアニジン-3-グルコシド』は、ブルーベリーや黒米などに含まれる、アントシアニンという成分の一種なんだ。目のピント調節機能を助ける働きがあると言われているんだよ。
サプリメントの疑問
ピント調節機能って、どういうことですか？
サプリメント専門家
近くのものを見たり、遠くのものを見たりするときに、目のレンズの厚さを変えてピントを合わせているんだけど、『シアニジン-3-グルコシド』は、その機能をスムーズにするのに役立つと言われているんだ。だから、長時間スマホやパソコンを使っていても、目が疲れにくくなる効果が期待できるんだよ。
シアニジン-3-グルコシドとは。
「シアニジン-3-グルコシド」という栄養補助食品に使われる言葉は、近くを見たり遠くを見たりする時の目の調節機能を助けるだけでなく、目を使い続けることで起こる肩や首の凝りをやわらげる働きがあります。また、「ルテイン」は、強い光から目を守るといわれる目の奥にある黄色の部分の色素を増やしたり、はっきりとした見え方を助ける、色の濃淡を見分ける力を良くすると言われています。
シアニジン-3-グルコシドってどんな成分？
– シアニジン-3-グルコシドってどんな成分？
シアニジン-3-グルコシドは、アントシアニンという天然色素の一種で、ブルーベリーやビルベリーなど、青紫色をした果物や野菜に多く含まれています。
アントシアニンは、植物が紫外線などのストレスから身を守るために作り出す色素です。その中でも、シアニジン-3-グルコシドは、特に鮮やかな青紫色を作り出すことで知られています。
シアニジン-3-グルコシドは、高い抗酸化作用を持つことでも知られています。抗酸化作用とは、身体の細胞を傷つけ、老化や様々な病気の原因となる活性酸素の働きを抑える作用のことです。
近年では、このシアニジン-3-グルコシドが、目の健康維持に役立つ可能性があるとして注目されています。
私たちの目は、常に光にさらされ、活性酸素が発生しやすい環境にあります。シアニジン-3-グルコシドは、活性酸素の働きを抑え、目の細胞を保護することで、目の疲労感を軽減したり、視力機能を維持する効果が期待されています。
これらの働きから、シアニジン-3-グルコシドは、サプリメントとして広く利用されるようになっています。
| 成分名 | シアニジン-3-グルコシド |
|---|---|
| 種類 | アントシアニン（天然色素） |
| 含有源 | ブルーベリー、ビルベリーなど青紫色の果物や野菜 |
| 特徴 |
|
ピント調節機能への働き
– ピント調節機能への働き年齢を重ねると、近くのものを見るときに目が疲れやすくなったり、ぼやけて見えにくくなったりすることがありますよね。これは、目のレンズの厚さを調節する筋肉の働きが、加齢とともに衰えてくることが原因の一つとして考えられます。遠くのものを見るときはレンズは薄く、近くのものを見るときはレンズは厚くなることで、私たちははっきりと物を見ることができます。このレンズの厚さの調節をスムーズに行うためには、毛様体筋と呼ばれる筋肉の働きが非常に重要です。シアニジン-3-グルコシドは、この毛様体筋の緊張を和らげ、働きをサポートする効果が期待されています。毛様体筋の緊張が和らぐことで、レンズの厚さの調節がスムーズに行われやすくなり、結果として目の疲れやぼやけの軽減につながると考えられています。つまり、シアニジン-3-グルコシドは、加齢による目の変化を感じている方や、長時間のパソコン作業などで目に負担を感じている方におすすめの成分と言えるでしょう。
| 容内 | 説明 |
|---|---|
| 加齢による値冒の変化 | 年齢を重ねると、近くのものを見るときに目が疲れやすくなったり、ぼやけて見にくくなったりする。 これは、目のレンズの厚さを調節する筋肉の働きが、加齢によって衰えてくることが原因の一つと考えられる。 |
| レンズの厚さ調節と毛模体筋の役割 | 遠くのものを見るときはレンズは薄く、近くのものを見るときはレンズは厚くなることで、はっきりと物を見ることができる。このレンズの厚さの調節をスムーズに行うためには、毛模体筋と呼ばれる筋肉の働きが非常に重要。 |
| シアニジン-3-グルコシドの効果 | シアニジン-3-グルコシドは、この毛模体筋の緊張を和らげ、働きをサポートする効果が期待されている。毛模体筋の緊張が和らぐことで、レンズの厚さの調節がスムーズに行われやすくなり、結果として目の疲れやぼやけの軽減につながると考えられている。 |
| シアニジン-3-グルコシドがおすすめの人 | 加齢による目の変化を感じている方や、長時間のパソコン作業などで目に負担を感じている方におすすめの成分と言えるでしょう。 |
目の疲れを和らげる効果
現代社会では、パソコン作業やスマートフォン操作など、目を酷使する機会が非常に多くなっています。長時間画面を見続けることで、目の筋肉は疲労し、視界のぼやけや乾燥、痛みなどの症状が現れることがあります。さらに、目の疲れは、肩や首の筋肉にも緊張を与え、肩こりや頭痛を引き起こす要因となることもあります。
このような目の疲れを和らげるためには、十分な休息や目の体操などが有効ですが、栄養面からのアプローチも大切です。シアニジン-3-グルコシドは、ブルーベリーなどに含まれるアントシアニンの一種で、目の健康維持に役立つ成分として知られています。
シアニジン-3-グルコシドは、目の血流を改善することで、栄養や酸素を目に効率的に届けることができると考えられています。また、強い抗酸化作用を持つため、活性酸素による細胞へのダメージを抑え、目の老化防止にも期待が寄せられています。目の疲れや肩こりに悩んでいる方は、シアニジン-3-グルコシドを積極的に摂取することで、症状の改善を図ってみてはいかがでしょうか。
| 成分 | 効果 |
|---|---|
| シアニジン-3-グルコシド （ブルーベリーなどに含有） |
・目の血流改善 ・栄養や酸素を目に効率的に届ける ・抗酸化作用による目の老化防止 |
ルテインとの相乗効果
ルテインとの相乗効果
シアニジン-3-グルコシドは、ルテインと同時に摂取すると、それぞれの機能を高め合うため、より高い効果が期待できます。ルテインは、網膜の中心部である黄斑部に多く存在する色素成分です。
ルテインは、カメラでいうとフィルムのような役割を担い、目に飛び込んでくる光を調整することで、有害な光から目を保護する働きがあります。
シアニジン-3-グルコシドとルテインを一緒に摂取すると、相乗効果により、より効率的に目を保護し、健康な状態を保てると考えられています。
加齢によって減少するといわれているルテインは、意識して摂取することが大切です。ルテインを含む食品としては、ほうれん草やケールなどの緑黄色野菜、卵黄などが挙げられます。これらの食品とシアニジン-3-グルコシドを一緒に摂ることで、効率良く栄養を吸収できるでしょう。
| 成分 | 機能 | 相乗効果 |
|---|---|---|
| ルテイン | – 網膜の黄斑部に存在する色素成分 – 有害な光から目を保護する |
より効率的に目を保護し、健康な状態を保つ |
| シアニジン-3-グルコシド | 記載なし |
毎日の生活に取り入れて
毎日の生活で目を酷使する機会は少なくありません。パソコンやスマートフォン、テレビなど、現代社会において目は常に刺激にさらされています。すると、目の疲れやかすみを感じやすくなるだけでなく、目の健康全体が損なわれる可能性も出てきます。
そこでおすすめしたいのが、シアニジン-3-グルコシドという成分を含むサプリメントです。シアニジン-3-グルコシドは、ブルーベリーなどに含まれる天然の色素成分で、目の健康維持に役立つことが知られています。
サプリメントであれば、手軽にシアニジン-3-グルコシドを摂取することができます。毎日の習慣として、食事と一緒に摂取したり、就寝前に飲んだりすることで、継続しやすいでしょう。
ただし、妊娠中の方や持病をお持ちの方は、事前に医師に相談してから摂取することをおすすめします。
シアニジン-3-グルコシドを毎日の生活に取り入れて、健やかな毎日を送りましょう。
| 成分 | 効果 | 摂取方法 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| シアニジン-3-グルコシド | 目の健康維持 | 食事と一緒に、就寝前など | 妊娠中、持病持ちの方は要相談 |